Manusia dan Kegelisahan (Rangkuman Materi kel 9)

A. KEGELISAHAN

Kegelisahan berasal dari kata gelisah, yang berarti tidak tentram hatinya, selalu merasa khawatir,tidak tenang, tidak sabar, cemas. Tidak lain dari semua itu adalah reaksi natural psikologis dan phisiologis akibat ketegangan saraf dan kondisikondisi kritis atau tidak menyenangkan. Pada masing- masing orang terdapat reaksi yang berbeda dengan yang lain, tergantung faktor-faktornya, dan itu wajar. Kegelisahanhanya dapat diketahui dari gejala tingkah laku ataugerak gerik seseorang dalam situasi tertentu. Kegelisahan merupakansalah satu ekspresikecemasan. Karena itu dalam pengertian sehari-hari kegelisahan juga diartikan kecemasan,kekhawatiran ataupun ketakutan.

Macam-Macam Kegelisahan :

• Kegelisahan negatif : Kegelisahan yang berlebih-lebihan/yang melewati batas, yaitu kegelisahan yang berhenti pada titik merasakan kelemahan, di mana orang yang mengalaminya sama sekali tidak bisa melakukan perubahan positif.
• Kegelisahan positif : Kegelisahan dalam arti yang baik digunakan sebagai kesadaran yang dapat menjadi spiritdalam memecahkan banyak permasalahan, sebagai tanda peringatan, kehati-hatian dankewaspadaan terhadap bahaya-bahaya atau hal-hal yang datang secara tak terduga

B. SEBAB-SEBAB ORANG GELISAH

Seseorang merasakan kegelisahan biasanya karena merasa tidak bisa melakukan sesuatu yangakan dikerjakannya pada masadepan. Rasa gelisah timbul ketika pikiran kita sudah dimasuki rasa negatif yg begitu tinggi akan sesuatu,sehingga rasa percaya diri akan hilang.Intinya,gelisah itu timbul karena kita merasa takut tidak bisa mengerjakan kewajiban kitasehingga takut pula untuk kehilangan.

C.USAHA-USAHA MENGATASI KEGELISAHAN

• Harus merasa tenang
• Mencari akar masalah
• Intropeksi diri
• Konsultasi
• Berfikir logis
• Berserah diri kepada Tuhan

D. KETERASINGAN

Keterasingan berasal dari kata terasing, dan kata itu adalah dari kata dasar asing. Kata asing berarti sendiri, tidak dikenal,sehingga kata terasing berarti, tersisihkan dari pergaulan,terpisahkan dari yang lain, atau terpencil. Jadi kata terasing berarti hal-hal yang berkenaandengan tersisihkan dari pegaulan, terpencil atau terpisah dari yang lain. 

Keterasingan disebabkan oleh dua faktor, yaitu :

1. Faktor intern, atau fakor yang berasal dari dalam diri sendiri seperti merasa berbeda denganorang lain, rendah diri dan bersikap apatis dengan lingkungan.
2.  Faktor ekstern, yaitu faktor yang berasal dari luar diri. Faktor ini pun biasanya bersumber padafaktor yang pertama.

E.KESEPIAN

Definisi umum dari kesepian adalah „sendirian‟, tidak ada yang menemani (alone).

Sebenarnya, kesepian bukan sekedar kondisi „sendiri‟, tapi lebih condong ke „rasa‟. Perasaan kosong, sendiri,tidak diinginkan.

Penyebab Kesepian

• Hubungan erat dengan genetik (co : anak kembar cenderung merasa kesepian dari yang tidak memilikisaudara kembar.
• Perpindahan tempat tinggal.
• Terpaku dalam masa lalu

Dampak Kesepian 

• Kesepian membuat level cortisol dan tekanan darah menjadi kacaudan memicu reaksi berlebihan yang menimbulkan stres.
• Cenderung melampiaskannya dengan cara meminum alkohol, kurang berolahraga, kualitas tidur kurang baik, mudah merasa lelah, lebihsering makan makanan tinggi lemak serta mengalami penuaan dini (premature aging).

Tips Mengatasi Kesepian 

1. Tingkatkan rasa percaya diri.
2. Bergabung dengan beberapa komunitas.
3. Berteman dengan orang yang punya sikap dan menganut nilai yang sejalan dengan anda.
4. Belajar untuk lebih banyak mendengarkan daripada berbicara.
5. Keluarlah dari kamar dan lakukan kegiatan di ruang publik meskipun tidak ada temanyang bisa menemani saat itu.
6. Kadang kala kita merasa rindu bukan dengan orangnya saja tapi juga dengan kegiatanyang dilakukan bersama orang tersebut.
7. Miliki binatang peliharaan.
8. Sediakan waktu untuk keluarga.
9. Pergunakan waktu luang anda untuk mempelajari keahlian baru.

F. KETIDAKPASTIAN

Ketidak pastian berasal dari kata tidak pasti artinya tidak menentu, tidak dapat ditentukan, tidaktahu, tanpa arah yang jelas, tanpa asal-usul yang jelas. ltu semua adalah akibat pikirannya tidakdapat konsentrasi. Ketidak konsentrasian disebabkan oleh berbagai sebab, yang jelas pikirannya kacau. 

Sebab-Sebab Terjadi Ketidakpastian

Beberapa sebab orang tak dapat berpikir dengan pasti ialah :

• Obsesi
• Phobia
• Kompulasi
• Histeria
• Delusi  (Persekusi, Keagungan dan Melankolis)
• Halusinasi
• Keadaan emosi

G. USAHA-USAHA MENGATASI KETIDAKPASTIAN

Orang yang tidak dapat berpikir dengan baik, atau kacau pikirannya ada bermacam-macam penyebabnya.Untuk dapat menyembuhkan keadaan itu bergantung kepada mental si penderita.Andai kata penyebab sudah diketahui, kemungkinan juga tidak dapat sembuh. Bila hal itu terjadi,maka jalan yang paling baik bagi penderita ialah diajak atau pergi sendiri ke psikolog.Bila penyebabnya itu jelas, misalnya rindu, obatnya mudah, yaitu dipertemukan dengan orangyang dirindukan. Phobia atau jenis takut bisa dilatih dari sedikit, sehingga tidak takutlagi. Orang takut ular, takut ulat yang berbulu, dapat disembuhkan karena dibiasakan dengan benda-benda tersebut.Orang yang bersikap sombong atau angkuh bila mengalami musibah, baru berkurangkesombongannya, tetapi mungkin tidak. Andai kata mereka sadar, kesembuhan itu adalah karena pengalaman. Jadi yang menyembuhkan masyarakat sekitamya dan dirinya sendiri.

.